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哈密(mì)瓜(guā)减肥期间可以吃吗，一个哈密瓜的热量等(děng)于几碗饭

哈密瓜减肥(féi)期间可以吃(chī)吗

　　减肥期间最好(hǎo)不好吃哈密瓜，因为(wèi)哈密(mì)瓜(guā)中的糖分含量很(hěn)高，是不利(lì)于(yú)控制(zhì)体(tǐ)重(zhòng)的。

　　如果实在(zài)想吃(chī)也是可以的，但是要注(zhù)意(yì)只能(néng)少量的吃(chī)一点，而且(qiě)要在其他的饮食(shí)上相(xiāng)对(duì)的减少(shǎo)摄入量，维持(chí)每(měi)日摄入的(de)总热量不变，这样才不(bù)会导致体重增(zēng)加(jiā)。

哈密瓜(guā)适合什么时候吃

　　哈密(mì)瓜(guā)种类多达180多品种，有(yǒu)早熟夏瓜和晚熟冬瓜之分。

　　冬瓜(guā)耐贮存，可(kě)以放到来年(nián)春天(tiān)，味道(dào)仍然新鲜。

　　夏季天(tiān)气较(jiào)炎热，哈密瓜(guā)果品(pǐn)性质偏寒，具有疗饥、利便、益气(qì)、清(qīng)肺热止咳的功效。

　　夏(xià)季吃哈(hā)密瓜(guā)可以清热解(jiě)暑，带来一丝(sī)凉意。

　　夏季(jì)的哈(hā)密瓜，由于温差比较大，糖(táng)分(fēn)应该相(xiāng)对(duì)较高(gāo)点，夏(xià)季的哈(hā)密瓜(guā)比较甜。

　　冬(dōng)季的(de)哈密瓜比较少病虫(chóng)侵害，品质(zhì)优良。

　　什(shén)么季节都有哈密瓜吃，不过数夏秋冬季较好。

哈(hā)密(mì)瓜的热量

　　每100克(kè)哈密瓜的热量为34大(dà)卡(kǎ)。

　　哈密瓜是一种热(rè)量较低的水(shuǐ)果，含有的热量仅占成年人保持健康每天(tiān)所(suǒ)需(xū)摄入总(zǒng)热量的1%，且哈密瓜(guā)中含(hán)有大量的水(shuǐ)分，是一种典型的低热量高水分的(de)水果(guǒ)，即使是减肥的人也可以(yǐ)食用。

　　但(dàn)哈密瓜中含有(yǒu)大量的(de)糖分，普通哈(hā)密瓜的含糖量(liàng)约在15%~18%，部分口(kǒu)感(gǎn)香甜的哈密(mì)瓜含糖量会超过(guò)20%，制作成哈(hā)密瓜干后，含糖量会超(chāo)过(guò)60%及其以上，因(yīn)此(cǐ)哈(hā)密瓜需要适量食用，以免(miǎn)大量的(de)糖分进入人(rén)体后(hòu)导致发胖。

哈(hā)密瓜的产地(dì)是(shì)哪里

　　哈密瓜的(de)产地主要在新疆,新疆除少(shǎo)数高寒(hán)地带之外,大部分地区均产哈密(mì)瓜,哈(hā)密瓜产于南(nán)疆师县、哈(hā)密和吐鲁番盆地,石(shí)河子(zi)一带也有,以(yǐ)哈密所(suǒ)产(chǎn)最为(wèi)著(zhù)名,故(gù)称为哈密瓜。

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