绿豆汤(tāng)的(de)热量是每100克45大卡的。关于(yú)绿(lǜ)豆汤的热(rè)量(liàng)是多(duō)少大卡以及一碗绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)，绿豆汤的(de)热量是多(duō)少大卡的，绿豆汤(tāng)有(yǒu)多少热量(liàng)，100克绿豆(dòu)汤的热量，绿豆粥的热量(liàng)是多(duō)少大卡等问题，小编将为你整理以下的知识答案：

绿豆(dòu)汤的(de)热量是(shì)多少大卡

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤的热(rè)量是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子(zi)，别名青小豆、菉(lù)豆、植豆等，在中国已经(jīng)有两(liǎng)千余年的栽(zāi)培(péi)史。

　　原产地在印度(dù)、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所含蛋白质主(zhǔ)要(yào)为球蛋白(bái)，并含(hán)有蛋氨(ān)酸、色氨酸(suān)、酪(lào)氨酸等多种(zhǒng)氨基酸；在所含磷脂中有(yǒu)磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰乙(yǐ)醇(chún)胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰(xiān)丝(sī)氨(ān)酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克(kè)，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白(bái)质主要(yào)为球蛋白类(lèi)，其(qí)组成中(zhōng)蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸比(bǐ)较少，绿豆的磷(lín)脂(zhī)成分(fēn)中(zhōng)，有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇(chún)胺(àn)、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂酚丝(sī)氨(ān)酸(suān)、磷脂(zhī)酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴健胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以及(jí)金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为了(le)清热，煮绿豆汤(tāng)时不要(yào)久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的绿豆汤颜(yán)色碧绿，比较清澈(chè)。

　　喝的时候也没(méi)必要把豆(dòu)子一(yī)起吃进去，就可以(yǐ)达到(dào)很好的清热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内(nèi)，所以说为(wèi)了解毒，煮绿豆(dòu)汤时(shí)最(zuì)好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤(tāng)色泽浑浊，消暑效(xiào)果较(jiào)差，但(dàn)清(qīng)热解毒(dú)作用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆与其他食(shí)品一起烹调，疗效更好，如绿豆银(yín)花汤：绿豆100克、金银花30克(kè)，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生(shēng)物(wù)碱、香(xiāng)豆素、植(zhí)物甾醇等生理活性(xìng)物质，对(duì)人(rén)类和动(dòng)物的生理代谢活(huó)动具有(yǒu)重要的促进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤(tāng)为佳(jiā)。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放(fàng)在白色(sè)的大碗里面。

　　这时(shí)的(de)汤为绿(lǜ)色(sè)，澄(chéng)清透明(míng)。

　　这就是(shì)绿豆皮煮出(chū)来(lái)的(de)真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆中的类(lèi)黄酮与金属离子发生反应，会干扰(rǎo)绿豆的(de)抗氧化能力及食(shí)疗功效，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆皮自(zì)然脱落(luò)，不(bù)少人会把绿豆皮撇出(chū)来(lái)扔掉，这样做实在可惜(xī)。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘(gān)，能解热毒(dú)，它的清热解毒功效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还含有大(dà)量(liàng)抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建(jiàn)议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开(kāi)水中煮成绿色清汤(tāng)，进行(xíng)豆汤分离，汤不仅(jǐn)是解暑饮(yǐn)品(pǐn)，还有(yǒu)解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆捞出煮粥(zhōu)食用(yòng)；用捞出的绿豆炖肉(ròu)，肉(ròu)的味道、口感很好(hǎo)，绿豆还能分(fēn)解(jiě)肉制品中(zhōng)的(de)毒素。

　　快(kuài)速(sù)煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放入(rù)保(bǎo)温瓶(píng)中(zhōng)，倒(dào)入开(kāi)水盖好。

　　2~3个(gè)小时后(hòu)，绿豆粒会胀大(dà)变(biàn)软，拿(ná)手掐掐看(kàn)看软不软，如(rú)果(guǒ)软了再下锅煮，就很容(róng)易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如(rú)果还不够软就需(xū)要继续(xù)泡(pào)，这样泡好(hǎo)的(de)绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热(rè)量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所含热量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮的(de)一种，将绿豆熬成汤非常(cháng)适(shì)合夏季(jì)饮用。

　　很(hěn)多人(rén)担心绿豆汤的热量问(wèn)题(tí)，下面我们(men)就来举例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加糖、油以及其它辅料的话，每100克绿豆(dòu)汤(tāng)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含(hán)热量约为135大卡(kǎ)，比一(yī)碗米(mǐ)饭(fàn)的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)在不加(jiā)糖(táng)的情况下，本身就(jiù)属(shǔ)于一种(z冲冠一怒为红颜指的是什么意思，红颜指的是什么意思解释hǒng)低热量的食(shí)物(wù)，减(jiǎn)肥(féi)人群食用后不仅不(bù)会发(fā)胖，还有助于减肥(féi)。

　　绿豆是(shì)排毒的(de)圣(shèng)品，其中所(suǒ)含的高纤维可以促进肠道蠕动，有(yǒu)利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消暑、利(lì)水(shuǐ)利尿、解毒消炎的功效，平时任何时候饮(yǐn)用都是可以的(de)。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是(shì)多少大卡(kǎ)以及一碗绿豆(dòu)汤的热(rè)量是多少大卡，绿豆汤的(de)热量是(shì)多(duō)少大卡的(de)，绿豆汤有多少热(rè)量，100克绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量，绿豆粥的热(rè)量是多(duō)少大(dà)卡等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下的知(zhī)识答(dá)案：

绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡(kǎ)

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每(měi)100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植物绿(lǜ)豆的(de)种子，别名青(qīng)小豆(dòu)、菉豆、植豆等，在中国已经有两(liǎng)千余年的栽(zāi)培史。

　　原产地在(zài)印度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所(suǒ)含(hán)蛋(dàn)白质(zhì)主要为球蛋白，并含有蛋氨(ān)酸(suān)、色(sè)氨酸、酪(lào)氨酸等(děng)多种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂(zhī)酰丝氨酸等(děng)成分。

营养成分

　冲冠一怒为红颜指的是什么意思，红颜指的是什么意思解释　每100克含(hán)蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要为(wèi)球蛋白(bái)类，其组成中蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸比(bǐ)较少(shǎo)，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酞肌(jī)醇、磷脂酸甘(gān)油、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷脂酸等(děng)。

功效(xiào)主(zhǔ)治

　　清热(rè)解(jiě)毒，消暑除烦，止渴健胃，利(lì)水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿(shī)热泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及金石(shí)砒霜草木中(zhōng)毒(dú)者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热之力在皮(pí)，所(suǒ)以(yǐ)说为了(le)清(qīng)热，煮绿豆汤时不(bù)要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来的绿豆(dòu)汤颜色碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的时(shí)候也(yě)没必要把豆子一起吃进去(qù)，就可以达(dá)到很好的清热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的(de)解毒之功在内，所以说为了解毒(dú)，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤色泽浑(hún)浊，消暑效(xiào)果较(jiào)差，但清热解(jiě)毒作用更强(qiáng)。

消(xiāo)暑

　　绿豆(dòu)与(yǔ)其他食品一起烹调，疗效更好，如绿豆银花(huā)汤：绿豆(dòu)100克、金(jīn)银(yín)花30克，水煎服用。

促(cù)进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含(hán)有生物碱、香豆素、植物甾(zāi)醇等生理活(huó)性(xìng)物质，对人类和动物的(de)生理(lǐ)代谢(xiè)活动具有重要(yào)的(de)促进作用(yòng)。

制作要(yào)领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不(bù)宜过长(zhǎng)，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只(zhǐ)不锈钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放入绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色(sè)的大碗里面。

　　这(zhè)时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是(shì)绿(lǜ)豆(dòu)皮(pí)煮出来的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧(yǎng)化(huà)，盖(gài)上锅(guō)盖煮为宜(yí)。

　　4.避(bì)免(miǎn)用铁(tiě)锅(guō)煮，因为绿(lǜ)豆中的类黄酮与(yǔ)金属离子(zi)发生反应，会干扰(rǎo)绿豆的抗氧化冲冠一怒为红颜指的是什么意思，红颜指的是什么意思解释(huà)能力及食疗功(gōng)效，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时(shí)，绿豆皮自然脱(tuō)落(luò)，不(bù)少人会把绿(lǜ)豆皮(pí)撇出来扔掉(diào)，这样做(zuò)实在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热(rè)毒，它的清热解毒功效(xiào)比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿(lǜ)豆皮里(lǐ)还含(hán)有大量抗氧化成分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议(yì)绿(lǜ)豆(dòu)与水(shuǐ)的比例(lì)是(shì)1：10，将绿豆在开(kāi)水中煮成绿色清汤，进行豆汤分离(lí)，汤不仅(jǐn)是(shì)解暑饮品，还(hái)有解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿(lǜ)豆捞(lāo)出煮粥食用；用(yòng)捞出(chū)的(de)绿(lǜ)豆炖肉，肉的味道(dào)、口感很好，绿豆还能分解(jiě)肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放(fàng)入保温瓶中(zhōng)，倒入开(kāi)水盖好(hǎo)。

　　2~3个(gè)小(xiǎo)时后(hòu)，绿豆粒(lì)会胀大变软，拿手掐掐看看软不软(ruǎn)，如果软了再下锅(guō)煮，就很容易在较短时间内将(jiāng)绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不够(gòu)软就需要(yào)继(jì)续泡(pào)，这(zhè)样泡好的绿豆煮起来就(jiù)很容(róng)易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热(rè)量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不(bù)加糖(táng))的热量(liàng)约为(wèi)45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所含热量约(yuē)为135大卡(kǎ)，比一碗米饭(fàn)的热量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)热量

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)是五谷杂粮的一种，将绿(lǜ)豆熬成汤非常(cháng)适合夏季饮用。

　　很多人担心(xīn)绿(lǜ)豆汤的(de)热量问题，下(xià)面(miàn)我们就来(lái)举例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若(ruò)是(shì)不加糖、油以及其它辅料的话，每(měi)100克绿豆汤的(de)热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤是300克的话，其所含热量(liàng)约为135大(dà)卡，比一(yī)碗米(mǐ)饭(fàn)的热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不(bù)加糖的情况下，本身就属(shǔ)于一(yī)种低热量的食物，减肥人群食(shí)用(yòng)后不(bù)仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒(dú)的圣品，其中所(suǒ)含(hán)的高纤维可以促进(jìn)肠道蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消暑、利水(shuǐ)利(lì)尿、解(jiě)毒消炎的功效(xiào)，平时任何时候饮(yǐn)用都是可(kě)以的。

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